年金生活者の今日の昼ご飯

暑いです田舎でも猛烈な夏日です 

そこで今日も塩分控えめ低脂肪昼食

病持ち高齢者にはこんな食事が一番です

もち麦入りご飯にトコロテンと　

おかずには

オクラ・ツナ・豆腐とトウモロコシはゴールドラッシュ

これで今日のご飯のおかずの出来上がり

見た目も体に良さそうな昼食です

お土産

良い天気・・昨日と打って変わって 

暑くなりそうな予感ですがこれからは毎日ですね

体調に気を付けて運動しなければなりませんね。

先の奥日光・山梨旅でのお土産

JAフルーツ山梨 フルーツ直売所八幡店で購入した

おせんべい多種詰め合わせ100％不健康確実です

色々な味の煎餅面白いですね

リンガーハット　コラボだったり

すなば珈琲　コラボだったり

珍しいからバーさんがバズリ狙いで買ってきた

製造者は・・秋田いなふく米菓って書いてある

面白い食品作っているのですね

農協（JA）さんと関係あるのかな

奥秩父からの峠越えでしたが

山梨に近づくにつれ正面に富士山が

天気が良ければ素晴らしい撮影スポットと

なる事でしょうね。

そんなところで路駐して重いカメラで1枚

ではなくて動画撮影中のカメラから

切り出しの一枚で画像は無視ですが。

今度旅行くときは良い天気を狙って。

塩分多めな昼食

年金生活者の今日の昼食は 

高齢者には似つかわしくない塩分多め

こんなことして大丈夫なのかな？？

塩分多いし量もすごく多かった

ケロッグの

ホテルニューオータニ　グランシェフ監修の

素材丸ごとグラノラ糖質ハーフ　1/2

香るフルーツ入りと

昨日行ったトヨタミライ旅　<------ブログページへ

道の駅芦ヶ久保で買った

クリームパンと

アップルクリームパンでした

改定価格で充填

水素価格が値上げになって初めての充填

何時もはもっと少なくなって行くのだが

今回は明日のドライブ予定で本日充填

価格が上がって初めての充填です・・・

結果   3.41Kg     5626円　　高くなりましたね

ガソリン車に換算するとハイオク180円仮定で

リッター 17Kmになりました？

充填後の走行可能距離が 523Kmとちょっと少な目

冬場の燃費が影響しているのでしょう

今年の夏は東北行きたいけどスタンドが無い。

高齢者の減塩低脂肪昼食

本日は何時もの健康昼食

オクラとささ身の卵とじ風

モズクとブロッコリースプラウトに

ご飯はもち麦の入ったご飯 

これぞ健康管理の昼ご飯です

夏の空と太陽で季節外れの真夏日かな

体調管理をしっかりと。