予報通りの雨の朝です。喜んでいいのか悲しむべきか迷いますが、本日の朝活は中止です。 起床はいつもの午前4時前。ワンちゃんのトイレのタイミングと一緒に目が覚めました。 習慣なのか、年老いたせいなのかは定かではありませんが、起床だけは毎日ピッタリの時間です。
そしてその後は、日課の血圧測定へ。 昨日、血圧の数値がほぼ変わらなかったことを良いことに、おやつを食べ過ぎてしまいました。 今日の数値が気になるところでしたが……結果は、上が148、下が88、心拍数が59。やはり塩分の摂り過ぎですね。
ちなみに、昨日食べたおやつの種類と塩分量はこちらです。 ・濃口しょうゆカリカリあられ（1個13g）：塩分100g当たり3.1g ・米菓子 あられ（120gを1/3）：塩分100g当たり1.7g ・一口和三盆羊かん（1個55g）：塩分100g当たり0.02g ・柚子饅頭（1個）：塩分表示なし
病院の管理栄養士の先生から指示されている「一日の塩分摂取量」以下ではあるのですが、数値が上がってしまいました。「以前のおやつには無かった柚子饅頭が原因かな？」と勝手に思ったりもしましたが、調子に乗って色々なものを食べてしまった私の胃袋と欲求が一番悪いです。体重も61.5kgと、3キロ近く増加してしまっています。
雨が止みそうにもなく、本日は部屋でダラダラと過ごすことになりそうです。きっと明日の測定でも同じような数値になるのでしょうね。 今日は一日、PCやYouTubeを見て頑張ります（一体何に？笑）。同年代の人たちが何をしているのかとても気になるので、Twitter、YouTube、Instagram、Facebookなどを拝見し、フォローしながら勉強させていただきます。
私もSNSを色々とやっていますので、よろしかったらぜひフォローしてくださいね。
