高齢者の健康昼食_0630

年金生活者の減塩低脂肪昼ご飯

今日は冷やし中華

本日の献立

冷やし中華の内容は

低脂肪減塩麺に

タマゴ

カニカマ

ズッキーニ

ブロッコリースプラウト

のっけでした　本日も美味しく腹いっぱいの昼食。

路端に咲く花

薄日さす曇り空、とても蒸し暑い朝です

先日からメルカリで販売していたジッツオの三脚が

まだ2脚販売出来ずに残っていたから

再販売の準備中です一度は販売できた三脚も

購入者に元払いで最大値引きで送ったら

部品のビスが2本無いとクレームで返却されてきた

しかも着払い1900円なりで・・・

到着してしばらくはムカついて開封もしないで

そのままの梱包で部屋で眠っていたが

使わないのだからと開けてみたら・・・全然使えるし

欠品もしていない、しいて言えば予備のねじが無い

たったそれだけで・・自分で購入すればいいものを

購入したら5000円以上かかるからその分値引きしろとか

そんなネジ買えばいいだろう予備だから・・買ったら150円

なんで言いがかりしかない文句を。

蒸し暑いのに開店時間見計らって遠出で買いに行きます

川沿いをあるくと花が点々と咲いている

iPhoneを出して撮り始めるが片手で撮るのは難しい

田舎の家は庭も広いし至る所に菜園が

ここで何作って食べているのか

この家は販売目的で育てているのか

良くわからない植え方、作り方です

ミニトマトも沢山なっているが

沢山地面に落ちているキット収穫しないままに

地球の引力に負けたのであろう

そんなことを考えながら時間調整

9時を待ちいざ店内へねじ売り場を探します

昨日色々とネジについてネットで勉強したから

このビスがどんな役目でどんな名前かも

目的の売り場ではミリビスとインチビスが

持参したインチビスをｻﾝﾌﾟﾙに照らし合わせて

必要なものがミリビスだとわかるミリビスの6ミリだった

150円なりなんだこんなに安いのかと頭に来てしまう

自分で買ってくれれば1900円の送料は必要なかったのに。

頭を冷やしてメルカリ再販売の準備

ZITZOのGT4542LS

準備が出来ましたさあ・・・出品

どうぞ良い人に買っていただけますように。

高齢者の昼ご飯 6月29日

今日の年金生活者の健康昼ご飯は

もち麦入りご飯に青のりかけて

モズク酢に大葉添え 

豆腐・ブロッコリー・オクラ・ズッキーニ・

ツナ・しめじの卵和え

で今日の健康食昼ご飯。

低脂肪、減塩メニューで高血圧予防と

肝臓への負担を減らす料理でした。

雨上りの川と遠くの横田基地

昨日の雨が上がって蒸し暑い曇り空

今日は川沿いに歩いてみる

昨日の雨で川に投げ捨てられたごみ袋が

散乱して川のあちらこちらで見かける

田舎の川はゴミ捨て場なのかこのゴミは何処へ行く

近隣に居住するアジアからの住人の仕業なのか

この地を通る通りすがりの人の投げ捨てなのか？

市町村がゴミの収集を有料にしてから

川はゴミ捨て場と化して雨の日には一斉に流れ出す

その内に袋が破れて中のごみがそれぞれ流れ出る

多摩川へ行くのか入間川から荒川へ行くのか

どこかに流れ着くのだろうが行政は何もしない

田舎の街ではこれが普通なんだろうかと

川に散乱するゴミをを見ながら 

暗い気持ちで今日の朝活をスタートさせた。

川のごみとは無縁に川沿いには小さな花が咲いている

手入れをされているから近隣の方々が

手入れをされているのだろう。

この街には基地が近いせいか昔の家も多い

私が仕事で訪れた40年ほど前は

戦後の復興住宅みたいな家が茶畑と桑畑の

隙間に沢山建っていたのを記憶する

戦闘機が大きな音で空を飛び

近くを走る国道の踏切が飛び立つたびに

カンカンと踏切みたいに遮断機が下りていた

その頃の住宅をチラホラ見かける

そんな街を歩いて我が家へと向かう

今日の朝活7Kmで昨日の補充には

少し足りないが帰りに仰せつかった買い物で

私の1日がはじまりました。

蒸し暑い梅雨の日の今日の始まり

高齢者の昼ご飯 0628

6月28日 年金生活者の健康昼ご飯

本日は？　わかりません

 ごはん　ちょっと失敗でかため

ツナとズッキーニのオムレツ

はんぺん　でした雨だから質素な昼食

そして何よりも健康昼ご飯でした。